Baca tanpa iklan
Dilansir dari National Sleep Foundation, direkomendasikan untuk usia dewasa muda (18-25 tahun) membutuhkan waktu tidur 7-9 jam per malam.
Orang yang tidak memiliki waktu tidur cukup berpotensi terkena penyakit mematikan, seperti kanker dan jantung.
4. Berpikir Positif
Pola hidup sehat tidak hanya tentang fisik tetapi juga dengan kebutuhan mental.
Memiliki banyak tekanan akan membuat pikiran menjadi stress.
Oleh karena itu dianjurkan untuk berpikir positif.
Berpikir positif dapat membuat hati menjadi tentram dan dapat megalahkan berbagai penyakit termasuk saat sedang mengalami tekanan.
Dengan mengubah cara berpikir menjadi positif, maka kesehatan mental akan menjadi lebih baik.
Sementara itu dikutip dari kemkes.go.id tips lainnya agar tetap sehat di masa pandemi Covid-19 yaitu:
- #DiRumahAja
- Konsumsi Makanan Sehat untuk meningkatkan imunitas tubuh
- Kurangi konsumsi alkohol dan minuman bergula
- Lakukan aktivitas fisik 30 menit/hari
- Jika bekerja di rumah setiap duduk 30 menit, istirahatlah