Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Wanita setiap bulan pasti akan mengalami menstruasi.
Kondisi tubuh setiap wanita berbeda-beda saat menstruasi.
Beberapa perempuan mengalami rasa sakit dan nyeri saat masa menstruasi.
Ketika menstruasi, perempuan biasanya merasakan sakit dan nyeri di sekitar perut, punggung bagian bawah dan paha akan terasa tidak nyaman.
Mengutip dari healthline.com, selama menstruasi otot-otot rahim berkontraksi dan rileks untuk membantu meluruhkan lapisan yang menumpuk.
Baca juga: 8 Tips Mudah Mengatasi Stres dan Rasa Cemas Berlebihan, Mulai dari Teh Herbal hingga Aromaterapi
Terkadang hal ini akan menyebabkan terjadinya kram, dan Anda akan mengalami mual, muntah, sakit kepala atau diare juga.
Faktor penyebab rasa sakit adalah karena saat menstruasi aliran darah Anda menjadi deras
Jika rasa sakit Anda berlebihan maka Anda memiliki kelebihan produksi atau sensitivitas terhadap prostaglandin, hormon yang memengaruhi rahim Anda.
Dikutip dari healthline.com dan onhealth.com, berikut cara untuk mengurangi rasa sakit saat menstruasi:
1. Kompres panas
Cobalah untuk mengompres perut dengan kompres panas pada bagian bawah perut.
Ini sangat berguna untuk mengurangi nyeri saat masa menstruasi.
2. Minyak esensial
Anda bisa memijat perut dengan minyak esensial untuk membantu mengurangi nyeri haid.