Baca tanpa iklan
Saat diare, cobalah untuk mengonsumsi kentang rebus.
Kentang merupakan sayuran yang kaya akan potasium, elektrolit yang bisa hilang ketika sedang diare.
Kandungan tepung yang ada dalam kentang, juga bisa menambah volume feses, sehingga baik dimakan ketika diare.
3. Pisang
Makanan yang baik dikonsumsi saat diare dan bisa mempercepat penyembuhan selanjutnya adalah pisang. Buah pisang memiliki tekstur yang lembut sehingga mudah dicerna.
Selain kentang, buah pisang juga menjadi sumber potasium yang baik. Di dalam pisang juga terdapat pektin, serat larut air yang bisa menyerap kelebihan cairan di usus dan memperlambat gerak feses, dikutip dari Kompas.com.
4. Sup ayam
Meski terdengar klasik, tapi sup ayam memang baik dikonsumsi ketika seseorang sedang sakit. Konsumsi sup ayam membuat orang yang sedang diare mendapatkan protein.
Protein sangat diperlukan untuk melawan infeksi yang menyebabkan seseorang sakit.
5. Oatmeal
Oatmeal merupakan sumber serat larut yang baik dikonsumsi saat diare. Seperti yang diketahui, serat larut dapat membantu memperlambat proses pencernaan dan memadatkan feses.