Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Berikut tujuh manfaat teh hijau untuk kesehatan.
Pada teh hijau terdapat beberapa kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan, seperti katekin, kalium, serta antioksidan.
Dengan demikian, teh hijau merupakan satu di antara minuman yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Adapun manfaat dari teh hijau untuk kesehatan di antaranya, menjaga fungsi otak dan meningkatkan pembakaran lemak.
Selain itu, Antioksidan pada teh hijau juga dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker.
Namun, masih terdapat manfaat lain teh hijau untuk kesehatan.
Apa saja manfaat tersebut?
Baca juga: 8 Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan: Turunkan Kadar Gula Darah hingga Cegah Keriput
Baca juga: 7 Manfaat Madu untuk Kesehatan: Tingkatkan Kesehatan Jantung hingga Cocok untuk Diet
7 Manfaat Teh Hijau
Dikutip dari healthline, berikut tujuh manfaat teh hijau untuk kesehatan:
1. Meningkatkan Fungsi Otak
Teh hijau dapat meningkatkan fungsi pada otak.
Bahan aktif utama pada teh hijau adalah kafein, yang dikenal sebagai stimulan.
Kafein pada teh hijau tidak sebanyak kopi, tetapi cukup untuk menghasilkan respons tanpa menyebabkan efek gelisah.
Kafein mempengaruhi otak dengan memblokir neurotransmitter penghambat yang disebut adenosin.
Dengan cara ini, kafein meningkatkan penembakan neuron dan konsentrasi neurotransmiter seperti dopamin dan norepinefrin.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan berbagai aspek fungsi otak, termasuk suasana hati, kewaspadaan, dan memori.
2. Meningkatkan Pembakaran Lemak
Menurut penelitian, teh hijau dapat meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan laju metabolisme.
Dalam satu penelitian yang melibatkan 10 pria sehat, mengonsumsi ekstrak teh hijau dapat meningkatkan jumlah kalori yang terbakar hingga 4 persen.
Pada penelitian lain yang melibatkan 12 pria sehat, ekstrak teh hijau mampu meningkatkan oksidasi atau pembakaran lemak sebesar 17 persen, dibandingkan dengan mereka yang menggunakan plasebo.
3. Antioksidan dapat Menurunkan Risiko Beberapa Jenis Kanker
Kanker disebabkan oleh pertumbuhan sel yang tidak terkendali.
Kanker merupakan salah satu penyebab utama kematian di dunia.
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa kerusakan oksidatif dapat menyebabkan peradangan kronis, yang dapat menyebabkan penyakit kronis, termasuk kanker.
Antioksidan dapat membantu melindungi dari kerusakan oksidatif.
Teh hijau merupakan sumber antioksidan kuat yang sangat baik.
Penelitian telah menghubungkan senyawa teh hijau dengan penurunan risiko kanker, termasuk studi berikut:
- Kanker payudara
Sebuah tinjauan komprehensif studi observasional menemukan bahwa wanita yang minum teh hijau memiliki risiko sekitar 20-30 persen lebih rendah terkena kanker payudara, salah satu kanker paling umum pada wanita.
- Kanker prostat
Sebuah studi mengamati bahwa pria yang minum teh hijau memiliki risiko lebih rendah terkena kanker prostat stadium lanjut.
- Kanker kolorektal
Sebuah analisis dari 29 penelitian menunjukkan bahwa mereka yang minum teh hijau sekitar 42 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan kanker kolorektal.
4. Mengurangi Bau Mulut
Katekin dalam teh hijau juga memiliki manfaat untuk kesehatan mulut.
Sebuah studi menunjukkan bahwa katekin dapat menekan pertumbuhan bakteri, serta berpotensi menurunkan risiko infeksi.
Streptococcus mutans merupakan bakteri umum di mulut.
Bakteri tersebut menyebabkan pembentukan plak dan merupakan penyebab utama gigi berlubang dan kerusakan pada gigi.
Sebuah studi menunjukkan bahwa katekin dalam teh hijau dapat menghambat pertumbuhan bakteri mulut di laboratorium.
5. Membantu Mencegah Diabetes Tipe 2
Tingkat diabetes tipe 2 meningkat dalam beberapa dekade terakhir.
Diabetes tipe 2 disebabkan adanya peningkatan pada kadar gula darah, yang mungkin disebabkan oleh resistensi insulin atau ketidakmampuan untuk memproduksi insulin.
Sebuah studi menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah.
6. Membantu Mencegah Penyakit Kardiovaskular
Penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung dan stroke, merupakan penyebab utama kematian di seluruh dunia.
Teh hijau dapat meningkatkan kapasitas antioksidan darah, yang melindungi partikel LDL dari oksidasi, yang merupakan salah satu bagian dari jalur menuju penyakit jantung.
7. Membantu Hidup Lebih Lama
Beberapa senyawa dalam teh hijau dapat membantu melindungi dari kanker dan penyakit jantung, jadi masuk akal jika teh hijau dapat membantu Anda hidup lebih lama.
Berikut persentase orang yang mengkonsumsi teh hijau:
- Kematian karena penyakit umum: 23 persen lebih rendah pada wanita, 12 persen lebih rendah pada pria
- Kematian akibat penyakit jantung: 31 persen lebih rendah pada wanita, 22 persen lebih rendah pada pria
- Kematian akibat stroke: 42 persen lebih rendah pada wanita, 35 persen lebih rendah pada pria
Baca juga: 7 Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan: Obati Sariawan hingga Cegah Keriput Wajah
(Tribunnews.com/Arkan)