Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Berikut tips menjaga kesehatan mata di masa serba daring, selengkapnya dalam artikel ini.
Pandemi Covid-19 telah mengubah cara berinteraksi dengan orang lain.
Bukan hanya dalam hal bersosialisasi, namun pembatasan fisik juga telah mengubah cara bekerja maupun belajar.
Berbagai kegiatan yang biasa dilakukan dengan tatap muka harus dilakukan secara daring.
Hal tersebut membuat kita harus semakin sering menatap layar komputer atau smartphone.
Akan tetapi, terlalu lama menatap layar komputer tak jarang membuat mata menjadi lelah.
Beberapa gejala yang dapat muncul diantaranya penglihatan menjadi buram, mata berair, sakit kepala, dan lain sebagainya.
Baca juga: 7 Manfaat Air Lemon bagi Kesehatan: Mendukung Penurunan Berat Badan hingga Mencegah Batu Ginjal
Baca juga: 7 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan: Tingkatkan Fungsi Otak hingga Mampu Kurangi Bau Mulut
Lalu, bagaimana cara menjaga kesehatan mata?
Dikutip dari p2ptm.kemkes.go.id dan rsud.kulonprogokab.go.id, berikut cara menjaga kesehatan mata:
1. Makan makanan yang sehat
Sudah menjadi rahasia umum jika mengonsumsi makanan yang sehat dapat menjaga organ tubuh menjadi sehat termasuk mata.
Mulailah perbanyak konsumsi buah dan sayuran, terutama yang banyak mengandung vitamin A, seperti wortel, bayam, mangga, pepaya, dan lain sebagainya.
Dengan mengkonsumsi sayur dan buah, bukan hanya kesehatan mata yang terjaga, namun juga kesehatan seluruh tubuh akan terjaga karena kandungan vitaminnya yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh dari serangan penyakit.
Selain wortel, ternyata kuning telur dan susu juga mengandung banyak vitamin A yang berguna bagi kesehatan mata.