Baca tanpa iklan
3. Mencegah Obesitas
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa pektin yang diekstrak dari apel dapat membantu mengatur mikrobioma usus (bakteri usus yang bermanfaat), yang pada gilirannya dapat membantu mencegah obesitas dan gangguan inflamasi lainnya.
4. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Apel kaya akan polifenol, senyawa tanaman pelindung, salah satunya adalah flavonoid yang disebut quercetin.
Penelitian yang dilakukan oleh American Journal for Clinical Nutrition menemukan bahwa, mereka yang memiliki kadar quercetin lebih tinggi (terutama karena makan apel) memiliki risiko lebih rendah terkena beberapa penyakit kronis termasuk penyakit jantung dan bahkan asma.
5. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Asupan buah dan sayuran dapat menambah kepadatan dan kesehatan tulang.
Manfaat Lain Apel
Melansir laman everydayhealth.com, berikut manfaat lain dari apel:
1. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
Apel merupakan buah yang mampu mendukung tingkat kekebalan manusia.
Menurut penelitian pada, diet yang dipenuhi dengan serat larut membantu mengubah sel-sel kekebalan yang pro-inflamasi menjadi anti-inflamasi dan mendukung kekebalan.
2. Antioksidan dalam Apel Dapat Berperan dalam Pencegahan Kanker
Meskipun tidak ada satu cara pasti untuk mencegah kanker, apel dapat membantu memainkan mencegahnya.
Apel bermanfaat untuk mengurangi risiko kanker tertentu.