Meskipun begitu, jika kamu berada di hutan dan melihat pohon almond, jangan mengambil risiko memakan kacangnya.

Baca juga: Faktor Penyebab Terjadinya Urine Berbusa: Penyakit Ginjal, Dehidrasi, hingga Diabetes

Baca juga: 9 Manfaat Daun Kelor bagi Kesehatan: Anti Kanker hingga Bantu Turunkan Kolesterol

5. Roti

Meskipun roti adalah makanan yang dikonsumsi secara teratur, beberapa jenis roti bisa merugikan.

Roti putih yang dikemas mengandung tepung dan aditif yang diproses tinggi, sehingga tidak sehat.

Sering mengonsumsi roti putih dapat menyebabkan obesitas, penyakit jantung dan diabetes.

Bahkan, roti gandum dapat memiliki berbagai bahan pengawet, tambahan gula, dan garam yang buruk untuk kesehatan.

Konsumsi roti yang terbuat dari biji-bijian bertunas karena lebih mudah dicerna.

Selain itu, roti dari biji-bijian juga mengandung lebih banyak protein, serat, folat, vitamin C, dan nutrisi sehat lainnya.

6. Susu

Dalam bentuk aslinya, susu adalah campuran air, protein, gula, mineral, dan vitamin.

Meskipun susu menawarkan banyak manfaat kesehatan, masih ada beberapa risiko yang perlu kita waspadai.

Minum susu dalam jumlah teratur itu sehat.

Terlalu banyak mengonsumsi kalsium dari susu dapat menyebabkan kanker ovarium pada wanita dan kanker prostat pada pria.

Mempertahankan asupan susu yang seimbang sangat penting untuk diet sehat.