Baca tanpa iklan
3. Mendukung penurunan berat badan
Baca juga: Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh dengan 5 Vitamin dari Makanan Ini
Gejala Kekurangan Vitamin D
Gejala kekurangan vitamin D pada orang dewasa, yakni:
- Kelelahan, sakit, dan nyeri
- Nyeri atau kelemahan tulang atau otot yang parah
- fraktur stres, terutama di kaki, panggul, dan pinggul
Risiko Mendapatkan Terlalu Banyak Vitamin D
BERITA REKOMENDASI
Toksisitas vitamin D dapat menyebabkan peningkatan kadar kalsium darah.
Hal ini dapat mengakibatkan berbagai masalah kesehatan, seperti: mual, muntah, sakit perut, dehidrasi, kebingungan dan rasa haus yang meningkat.
Makanan Sumber Vitamin D
Anda dapat menemukan vitamin D dalam makanan berikut:
- Ikan salmon
- Ikan sarden
- Ikan haring