Baca tanpa iklan
Untuk mendapatkan asupan gizi yang cukup dan seimbang selama berpuasa, kamu tak perlu bingung. Ada 5 rekomendasi menu sahur sehat dan praktis yang bisa kamu coba. Klik di sini untuk melihat daftar lengkapnya.
4. Memangkas intensitas dan durasi olahraga
Tips kedua yang bisa kamu coba terapkan adalah mengurangi intensitas olahraga. Contohnya, kamu ingin olahraga angkat beban. Dari yang biasanya kamu menggunakan dumbbell berbobot 10 kg, kurangi jadi 8 kg. Atau dari 8 kg jadi 6 kg. Coba kurangi 2 kg dari setiap beban yang biasa kamu gunakan.
Untuk dumbbell-nya, pilih yang nyaman digunakan seperti Dumbbell Neoprene Berwyn. Dumbbell yang satu ini dilengkapi lapisan Neoprene untuk memberikan grip yang lebih nyaman dan antislip. Lapisan neoprene juga dapat meminimalisir goresan saat diletakkan di lantai. Pilihan beratnya pun beragam, mulai dari 1 kg hingga 5 kg.
Selain mengurangi intensitas, kamu juga bisa mengurangi durasi olahraga. Misalnya dari biasanya 30 menit full olahraga, bisa dikurangi jadi 15-20 menit saja. Hal ini untuk mencegah kelelahan dan turunnya konsentrasi saat berolahraga yang malah bisa mengakibatkan cedera.
Itu dia empat tips olahraga yang bisa kamu coba agar tetap bugar selama berpuasa. Seluruh produk yang disebutkan di atas untuk mendukung kebutuhan dan kenyamanan kamu berolahraga bisa ditemukan di toko ACE Indonesia terdekat. Kamu juga bisa belanja dari rumah melalui WhatsApp Shopping, ACE Online atau aplikasi MISS ACE.