Baca tanpa iklan
2. Tidurlah minimal 7 jam per malam.
3. Jadikan olahraga sebagai bagian dari rutinitas mingguan Anda.
4. Makan diet seimbang
5. Putuskan waktu duduk yang lama dengan istirahat gerakan.
Jangan Lakukan Hal Ini
1. Ikuti diet ketat dalam upaya menurunkan berat badan.
2. Tidur kurang dari 7 jam per malam.
3. Mengkonsumsi alkohol dalam jumlah banyak, baik sekaligus atau dalam jangka waktu yang lama.
BERITA REKOMENDASI
4. Konsumsi kafein menjelang waktu tidur.
5. Mengandalkan sebagian besar pada makanan cepat saji untuk nutrisi.
(Tribunnews.com/Widya) (Kompas.com/Gading Perkasa)