TRIBUNNEWS.COM - Inilah cara menurunkan berat badan secara alami dan menyenangkan.

Cara paling efektif dalam menurunkan berat badan salah satunya adalah dengan berolahraga.

Dikutip dari healthline.com, olahraga efektif membakar kalori dan berperan aktif dalam menurunkan berat badan.

Terdapat beberapa jenis olahraga ringan yang ternyata efektif untuk menurunkan berat badan.

Baca juga: 10 Tips Hemat Baterai pada iPhone, Termasuk Matikan Notifikasi yang Kurang Penting

Baca juga: Tips Agar Konsisten Menjalani Diet

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Melalui Olahraga Ringan:

1. Berjalan

Berjalan adalah cara yang efektif dan mudah dilakukan bagi pemula untuk menurunkan berat badannya.

Berjalan menjadi olahraga yang menyenangkan dan bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja.

Anda dapat berjalan 30 menit per hari untuk membakar kurang lebih 167 kalori di tubuh Anda.

Olahraga jalan kaki selama 3 kali dalam seminggu efektif untuk mengurangi berat badan dan menghilangkan lemak di perut.

2. Berlari

Berlari merupakan olahraga yang sangat efektif untuk membantu menurunkan berat badan.

Berlari secara rutin selama 30 menit sehari dapat membakar kalori hingga 298 dalam tubuh.

Berlari sangat bagus untuk kesehatan, karena juga dapat menghindarkan kita dari beberapa penyakit berbahaya seperti jantung dan diabetes.