Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Sebagian orang mendambakan perut yang kecil dan tidak kendor.
Perut yang membuncit tidak hanya membuat sadar akan penampilan, tetapi juga tidak sehat.
Untuk itu diperlukan olahraga ringan yang dapat dilakukan setiap hari secara rutin.
Apa saja olahraga tersebut?
Mengutip Bright Side, berikut adalah sejumlah olahraga yang dapat dilakukan di rumah untuk mengecilkan perut.
1. Flutter kicks
Flutter kicks bermanfaat untuk sebagian besar otot Anda seperti perut, paha depan, dan punggung bawah.
Baca juga: Waktu yang Baik untuk Olahraga dan Manfaat Olahraga secara Rutin di Pagi Hari
Cara melakukan:
- Mulailah dengan berbaring di atas matras. Pertahankan kedua kaki Anda, lalu rentangkan ke depan di depan Anda.
- Kencangkan perut, angkat kaki dari lantai, dan mulai gerakkan kaki ke atas dan ke bawah.
- Lakukan 2 set 15 tendangan.
Manfaat Flutter Kicks
- Membakar kalori;
- Meningkatkan daya tahan;
- Meluruhkan lemak perut;