Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Sukun atau breadfruit merupakan buah yang masih dalam keluarga murbei dan nangka.
Sukun banyak tumbuh di daerah tropis.
Buah ini populer di kalangan pecinta kudapan.
Menikmati suku bisa dengan cara digoreng maupun dikukus.
Sukun juga mempunyai manfaat bagi kesehatan karena sukun memiliki banyak nutrisi.
Dikutip healthifyme.com, berikut ini manfaat buah sukun untuk kesehatan:
Baca juga: Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan, Cegah Kanker hingga Baik untuk Rambut dan Kulit
1. Tingkatkan kesehatan jantung
Sukun kaya akan potasium.
Kalium yang terkandung dalam sukun bisa membantu melancarkan aliran darah.
2. Mencegah dan Mengontrol Diabetes
Sukun merupakan makanan ideal bagi penderita diabetes, karena sukun mengandung banyak serat dan protein.
Sebuah penelitian menunjukkan tepung sukun membantu mengontrol kadar gula darah pada penderita diabetes.
3. Membantu Melancarkan Pencernaan
Serat makanan membantu dalam meningkatkan pergerakan usus.
Serat yang ada di dalam sukun bisa membantu untuk melancarkan pencernaan.
4. Meningkatkan Fungsi Otak
Sukun merupakan sumber yang kaya zat besi, vitamin C, dan banyak nutrisi lainnya.
Studi telah menunjukkan nutrisi antioksidan mengurangi risiko penyakit Alzheimer.
Selain itu, antioksidan melindungi sel dan jaringan otak.
5. Mencegah Kanker
Antioksidan seperti vitamin A, vitamin C, dan asam lemak omega-3 mencegah kanker.
Biasanya, kanker terjadi karena pertumbuhan sel yang tidak terkendali, akibat kerusakan radikal bebas jangka panjang pada sel.
Antioksidan membantu mengurangi radikal bebas dalam tubuh.
(Tribunnews.com, Renald)