TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini manfaat jeruk bali merah (grapefruit) dan jeruk bali besar (pomelo).

Jeruk bali adalah jenis buah yang sehat dan kaya vitamin.

Jeruk bali merah memiliki bentuk yang lebih kecil daripada pomelo.

Kedua jenis jeruk bali ini mengandung serat yang baik dan menyehatkan tubuh.

Selengkapnya, simak manfaat jeruk bali di bawah ini.

Baca juga: Manfaat Jeruk untuk Kesehatan: Turunkan Kolesterol hingga Obati Diabetes

Jeruk bali merah (grapefruit)

Jeruk bali merah memiliki tekstur juicy.

Buah ini merupakan hasil persilangan antara jeruk manis dan buah jeruk besar (pomelo).

Jeruk bali merah adalah buah yang kaya vitamin dan mineral.

Berikut ini manfaat jeruk bali merah, dikutip dari laman Hopkins Medicine:

1. Serat

Grapefruit atau jeruk bali merah membantu memenuhi kebutuhan serat yang baik.

Serta ini bermanfaat untuk:

- Kesehatan jantung

- Kesehatan usus

- Mengontrol kolesterol

- Menjaga berat badan

2. Vitamin C

Baca juga: Segudang Manfaat Jeruk Bali untuk Kesehatan: Pencernaan hingga Turunkan Berat Badan

Selain serat, jeruk bali merah memiliki lebih banyak simpanan.

Jeruk bali sama seperti jeruk dan buah jeruk lainnya yang kaya akan vitamin C.

Faktanya, satu buah jeruk bali utuh berukuran sedang memberi 100 persen dari kebutuhan harian tubuh akan vitamin C dan antioksidan.

Vitamin C juga dapat membantu melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.

3. Vitamin A

Grapefruit juga memiliki manfaat lain yang tidak dimiliki oleh buah jeruk lainnya, yaitu kandungan vitamin A atau beta karoten yang tinggi.

Sebuah jeruk menyediakan sekitar 4 persen dari vitamin A yang dibutuhkan oleh tubuh.

Sementara jeruk bali utuh dapat memberikan lebih dari 50 persen dari kebutuhan tubuh.

Vitamin A sangat penting untuk kesehatan mata.

Kandungan ini juga mendukung sistem kekebalan tubuh dan membantu melindungi dari peradangan.

Baca juga: 6 Manfaat Jeruk Bali untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Jaga Kesehatan Jantung

Jeruk Bali Besar (Pomelo)

Jeruk bali besar atau pomelo merupakan versi jeruk bali yang lebih besar daripada grapefruit.

Jeruk ini rasanya mirip dengan jeruk bali merah, namun lebih manis.

Pomelo mengandung beberapa vitamin, mineral, dan antioksidan.

Simak manfaatnya di bawah ini, dikutip dari Healthline:

1. Bergizi tinggi

Satu jeruk bali besar mengandung kalori, protein, karbohidrat, serat, vitamin C, kalium, dll.

Kandungan-kandungan tersebut membantu mengatur keseimbangan cairan dan tekanan darah.

2. Serat

Seperti jeruk bali merah, pomelo mengandung serat yang baik untuk tubuh.

Jeruk bali putih kaya serat yang tidak larut, sehingga mencegah sembelit.

Serat dalam buah ini juga berfungsi sebagai sumber makanan bagi bakteri sehat di usus.

3. Kaya antioksidan

Buah jeruk bali ini mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk mengatasi kerusakan sel karena radikal bebas.

Tak hanya itu, pomelo juga mengemas beberapa senyawa antioksidan lainnya.

4. Minyak esensial

Jeruk bali ini mengandung minyak esensial yang bersifat antibakteri dan antijamur.

Namun, masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan manfaat ini.

5. Melawan sel kanker

Buah jeruk bali mengandung ekstrak yang bermanfaat untuk membunuh sel kanker.

Kulit dan daun dari jeruk bali dapat mencegah penyebaran kanker.

(Tribunnews.com/Yunita Rahmayanti)

Artikel lain terkait Jeruk Bali