8 Cara Cegah Stroke Sejak Dini: Mulai Tingkatkan Konsumsi Buah dan Sayur hingga Olahraga Teratur

TRIBUNNEWS.COM - Berikut delapan cara mencegah penyakit stroke sejak dini.

Stroke saat ini merupakan penyebab kecacatan dan kematian nomor satu di Indonesia.

Dikutip dari kemkes.go.id, Stroke dapat terjadi pada siapa saja tanpa memandang usia, tetapi dapat dicegah.

Terjadinya gejala-gejala defisit fungsi saraf yang diakibatkan oleh penyakit pembuluh darah otak, adalah bentuk dari serangan stroke.

Terganggunya fungsi syaraf pada stroke disebabkan oleh gangguan peredaran darah non traumatik.

Lantas bagaimana cara mencegah stroke sejak dini?

Baca juga: Menkes Akui Fasyankes untuk Pasien Jantung, Stroke dan Kanker Belum Merata di Indonesia

Simak delapan cara mencegah penyakit stroke sejak dini, menurut Kemenkes.go.id berikut ini.

1. Tingkatkan konsumsi buah dan sayur

Untuk mencegah stroke dapat dilakukan dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur.

Tubuh membutuhkan asupan yang seimbang dalam mengolah makanan.

Melansir kompas.com, ada beberapa makanan yang dapat dikonsumsi untuk mencegah stroke.

Di antaranya ada kentang, alpukat, kacang mete, bayam, jambu biji dan semangka.

2. Hindari Asap Rokok

Berhenti merokok dan hindari asap rokok dapat mencegah terjadinya stroke.