Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini beberapa bahan alami yang dapat digunakan untuk mengobati anemia.
Anemia terjadi ketika tidak ada cukup sel darah merah yang sehat untuk membawa oksigen ke organ tubuh.
Anemia merupakan suatu kondisi di mana jumlah sel darah merah atau kadar hemoglobin turun di bawah tingkat normal.
Hemoglobin adalah protein utama yang ditemukan dalam sel darah merah.
Kekurangan hemoglobin dalam darah menandakan bahwa darah tidak dapat memasok oksigen dalam jumlah yang cukup ke semua organ agar dapat berfungsi dengan baik.
Baca juga: 8 Manfaat Granola untuk Kesehatan: Atasi Deabetes hingga Bantu Cegah Anemia
Meskipun ada banyak obat anemia di toko, beberapa pengobatan rumahan juga bisa digunakan untuk menyembuhkan anemia.
Bahan Alami untuk Anemia
Berikut ini sejumlah bahan yang dapat digunakan untuk menambah darah atau mengobati anemia, dikutip dari PharmEasy:
1. Buah Bit
Bahan yang bisa dipercayai sepenuhnya untuk menyembuhkan anemia adalah bit.
Buah bit diperkaya dengan zat besi alami.
Bahan ini membantu meningkatkan jumlah hemoglobin dalam darah.
Karenanya, dengan konsumsi yang lama, kadar oksigen dalam darah berangsur-angsur meningkat.
Anda bisa makan bit dalam bentuk matang atau sebagai salad mentah.
Atau bisa dengan menumbuk dan mencairkan buah bit atau membuat segelas jus bit.
2. Buah Jeruk
Telah ditemukan bahwa mengonsumsi rutin vitamin C dapat memperbaiki kondisi pasien yang menderita anemia akut.
Vitamin C membantu darah menyerap lebih banyak zat besi.
Oleh karena itu, biasakan untuk rutin mengonsumsi sumber vitamin C alami dalam bentuk apapun, baik itu jeruk, lemon, jeruk nipis, atau lemon.
3. Bayam
Anemia sering disebabkan karena kekurangan asam folat dalam darah ketika aliran darah tidak dapat menghasilkan hemoglobin sebanyak yang dibutuhkan tubuh manusia.
Kondisi medis seperti itu dapat ditangani jika mengonsumsi bayam secara teratur.
Baca juga: Penyebab dan Gejala Anemia, Bisa Menyerang Balita sampai Lansia
Daun hijau ini adalah sumber alami vitamin B12, asam folat, dan nutrisi penting lainnya.
Sayuran ini dapat menunjukkan efek baik jika dikonsumsi secara ruti atau dijadikan makanan harian.
4. Pisang
Pisang mengandung nutrisi penting yakni vitamin C, folat, potasium, dan zat besi.
Semua kandungan tersebut yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan sel darah merah dan meningkatkan jumlah hemoglobin.
Mengkonsumsi pisang hijau atau yang sudah matang dapat membantu meningkatkan kadar zat besi.
5. Kurma, Kismis, dan Buah Ara
Kismis dan kurma merupakan sumber vitamin C dan zat besi yang sangat baik.
Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih efisien.
Sebaliknya, buah ara yang manis dan montok dikemas dengan kebaikan zat besi, vitamin A, magnesium, dan folat.
Mengkonsumsi segenggam buah ara yang direndam, kurma, dan kismis setidaknya tiga kali seminggu di pagi hari dapat meningkatkan kadar hemoglobin.
6. Biji Wijen Hitam
Biji wijen hitam dapat memberikan keajaiban bagi pasien anemia.
Bahan ini kaya akan kalsium, magnesium, dan zat besi, yang semuanya sangat penting untuk meningkatkan kadar zat besi.
Selain itu, konsumsi biji wijen membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.
Anda bisa merendam bijinya dalam setengah gelas air dan membiarkannya semalaman sebelum dikonsumsi keesokan paginya.
(Tribunnews.com/Yurika)