Baca tanpa iklan
7. Kacang-kacangan
Ibu hamil dapat mengonsumsi kacang-kacangan untuk menyiasati kebutuhan 600 mcg folat setiap harinya.
Kebutuhan itu dapat dicukupi dengan memakan Kacang tanah, kedelai, kacang polong, dan lentil.
Sebab dengan mengonsumsi kacang-kacangan tersebut ibu hamil dapat mencukupi kebutuhan asupan folat.
Serta asupan zat besi, protein, kalsium, serta zat besi.
(Tribunnews.com/Muhammad Alvian Fakka)
BERITA REKOMENDASI