Baca tanpa iklan
Kedua, selain karbohidrat, protein juga penting.
Protein adalah zat yang membangun jaringan sekaligus membentuk sistim kekebalan tubuh.
Kehadiran protein di dalam menu sahur menjadi kunci bisa kuat selama berpuasa juga.
"Dan protein ini harus diingat ada dua macam, protein hewani dan nabati. Nah jadi harus dikombinasi. Bisa divariasikan selama puasa," imbau dr Reisa.
Lebih lanjut ia menghimbau untuk tidak lupa mengonsumsi air mineral yang cukup.
Apalagi tubuh tidak menerima cairan selama seharian penuh.
"Jangan sampai kekurangan cairan, dehidrasi, lemas dan daya tahan tubuh turun," pungkasnya.
BERITA REKOMENDASI