Manfaat Kacang Almond untuk Kesehatan: Tinggi Protein hingga Vitamin E

4. Kaya akan magnesium

Satu ounce (sekitar 28 gram) almond mengandung 80 mg magnesium atau sekitar 20 persen dari kebutuhan harian yang direkomendasikan.

Magnesium membantu tubuh mepertahankan kadar mineral lain seperti kalsium, kalium dan zink yang sangat diperlukan oleh jantung, otot dan ginjal untuk dapat bekerja dengan baik.

5. Sumber serat yang baik

Kandungan serat yang cukup tinggi dapat membantu membuat tubuh merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama.

6. Sumber mineral lain seperti kalsium, tembaga, zat besi, fosfor, kalium, zink, mangan, thiamine, riboflavin dan niasin yang diperlukan oleh tubuh

(Tribunnews.com, Widya)