Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Batuk mungkin hal yang sering dialami banyak orang.
Batuk memiliki banyak penyebab, seperti debu, polusi, hingga alergi.
Meski terlihat tidak berbahaya, namun jangan sampai mengabaikan batuk.
Menurut Michael Hanak, MD, asisten profesor kedokteran keluarga di Rush University Medical Center di Chicago, bila Anda batuk terjadi lebih dari dua minggu, maka perlu menghubungi penyedia layanan kesehatan.
Baca juga: Benarkah Minum Es Bikin Batuk dan Mandi Malam Menyebabkan Rematik?
Sementara itu, Anda juga bisa meredakan batuk dengan beberapa bahan alami berikut ini.
1. Air Garam
Mengutip WomensHealth, air garam dapat meredakan batuk.
"Garam bisa membunuh bakteri," kata Keri Peterson, MD, seorang dokter penyakit dalam dan penasihat WH.
"Ini (air garam) juga menenangkan," tambahnya.
Namun, garam tidak membunuh virus, jadi mungkin tidak membantu menyembuhkan pilek atau batuk lebih cepat, jelas Dr. Peterson.
Untuk mencobanya di rumah, Anda dapat mencampurkan setengah sendok teh garam meja dengan delapan ons air hangat.
2. Teh Jahe
Jahe terkenal dengan khasiatnya dalam menenangkan sakit perut.
Ternyata, itu juga bisa menjadi keajaiban untuk batuk.
“Jahe terbukti membantu mengurangi batuk dan meredakan sakit tenggorokan, dan pelega tenggorokan jahe banyak digunakan untuk tujuan ini,” jelas Dr. Hanak.
Akar juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang bermanfaat dalam mengobati berbagai kondisi, tambahnya.
Seduh teh jahe dengan menggunakan teh celup atau menuangkan air panas ke beberapa irisan segar.
3. Madu
“Madu terbukti membantu meredakan batuk, baik dengan sendirinya atau sebagai bagian dari secangkir teh,” kata Dr. Hanak.
Faktanya, madu dapat meredakan gejala batuk lebih baik daripada tanpa pengobatan, diphenhydramine, dan plasebo, demikian temuan sebuah studi tahun 2018 .
Dr. Peterson menambahkan, madu dapat menenangkan saluran udara bagian atas, meredakan tenggorokan yang menggelitik.
"Ini (madu) juga anti-inflamasi sehingga membantu peradangan... madu itu bagus."
4. Mandi Air Hangat
Selain membantu menghilangkan stres setelah hari yang panjang, berendam di bak mandi air hangat dapat meredakan gejala flu biasa seperti hidung tersumbat, batuk, dan tekanan sinus, kata Dr. Peterson.
Baca juga: Berapa Kali Demam dan Batuk Pada Anak yang Dianggap Masih Aman? Begini Kata Dokter
"Uap membuka saluran udara dengan sangat baik dan menenangkan," katanya.
Sebagai alternatif, Anda dapat mencoba pelembap udara, yang menambahkan kelembapan ke udara di sekitar dan dapat bekerja dengan cara yang sama.
5. Minum Air Putih
Minum air putih sangat penting saat Anda batuk.
“Tetap terhidrasi dengan baik dapat membantu mengencerkan lendir di bagian belakang tenggorokan, yang dapat meredakan batuk ringan,” jelas Dr. Hanak.
(Tribunnews.com/Yurika)