Meningkatkan konsumsi cairan dapat memicu ginjal seseorang untuk mengeluarkan cairan berlebih, mengurangi pembengkakan pada penderita asam urat.

Air adalah yang terbaik. Namun, cairan bening lainnya seperti kaldu dan teh herbal, juga merupakan pilihan baik.

Hindari konsumsi alkohol dan soda yang mengandung purin tinggi.

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Imbau untuk Minum Air Kelapa Campur 3 Bahan Ini untuk Mendapatkan Khasiatnya

4. Gunakan kompres dingin pada sendi yang alami asam urat

Mengompres sendi yang mengalami asam urat menggunakan air dingin atau es dapat membantu mengurangi peradangan terkait asam urat.

Anda dapat menempelkan kompres es atau benda dingin lainnya yang dibungkus dengan handuk tipis selama 20-30 menit untuk membantu meredakan nyeri.

5. Mengangkat sendi yang sakit

Asam urat dapat menyebabkan nyeri dan bengkak, terutama pada bagian kaki, tangan, lutut, dan pergelangan kaki.

Salah satu cara untuk mengurangi pembengkakan ialah dengan meninggikan sendi yang mengalami sakit.

Hal ini dilakukan untuk mendorong darah dan cairan menjauh dari sendi dan kembali ke jantung.

Anda juga dapat menggunakan kompres es dengan ketinggian untuk mengurangi gejala asam urat.

Kedua solusi ini merupakan bagian dari metode istirahat, es, kompresi, dan elevasi (RICE).

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Jelaskan Manfaat Kunyit untuk Tubuh, Sebagai Anti Radang, Nyeri hingga Anti Penuaan