TRIBUNNEWS.COM, KESEHATAN - Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin, dr Lusiyanti, M.Med, Sp.KK memberikan penjelasan mengenai pengaruh vitamin E dan omega-3 terhadap kesehatan kulit.

Kulit merupakan organ terluar dan organ terbanyak yang terdapat pada tubuh.

Kulit juga merupakan salah satu organ utama dari tubuh selain jantung, hati, dan organ tubuh lainnya.

Karena itulah, menjaga kesehatan kulit tak kalah penting dengan menjaga organ tubuh lainnya.

Tak hanya faktor dari luar saja yang dapat mempengaruhi kesehatan kulit, namun faktor dari dalam seperti makanan yang dikonsumsi juga dapat mempengaruhi kesehatan kulit.

Baca juga: Benarkah Suntik Putih Efektif untuk Mencerahkan Kulit? Begini Tanggapan Praktisi Anti Aging

Mengonsumsi makanan sehat seimbang akan memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh kulit.

Bukan hanya kulit glowing, tapi kulit juga akan semakin lembut, kenyal, bebas noda, dan bebas permasalahan lainnya.

Dilansir melalui tayangan YouTube Tribun Health, Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin, dr Lusiyanti, M.Med, Sp.KK mengungkapkan, banyak sekali makanan yang baik untuk kesehatan kulit.

Tentunya tidak hanya kesehatan kulit saja, namun juga baik untuk kesehatan organ tubuh lainnya.

dr Lusiyanti menutukan, makanan yang mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan juga beberapa mineral seperti zinc, selenium, dan antioksidan bagus untuk menjaga kesehatan kulit.

Namun, konsumsi vitamin tersebut sebaiknya disesuaikan dengan masing-masing jenis kulit, karena setiap orang pastinya memiliki jenis kulit yang berbeda.

"Tapi lebih spesifiknya disesuaikan dengan jenis kulit, misalnya kulit berminyak, kulit kering, dan kulit sensitif membutuhkan asupan yang berbeda-beda," terang dr Lusiyanti.

"Misalnya untuk kulit kering, kita harus melihat terlebih dahulu keringnya karena apa, apakah karena iritasi, karena kurangnya asupan, atau karena skin barriernya terganggu."

"Contohnya eksim atau penyakit psoriasis itu biasanya terjadi karena skin barriernya terganggu," lanjut dr Lusiyanti.

Baca juga: 9 Cara Mudah Hilangkan Flek Hitam di Wajah, Gunakan Masker Madu hingga Chemical Peeling

Menurut penjelasan dr Lusiyanti, vitamin E memiliki kandungan yang sangat bagus untuk memperbaiki skin barrier pada kulit.

Tak hanya vitamin E saja, omega-3 yang terdapat pada ikan juga sangat bagus untuk menjaga kesehatan kulit.

Manfaat vitamin E untuk kesehatan kulit mulai dari mengurangi peradangan, membantu pembentukan kolagen, hingga meningkatkan kelembapan dan elastisitas kulit.

Manfaat ini didapat karena vitamin E yang dikonsumsi akan diserap oleh lapisan epidermis kulit dan digunakan untuk memperbaiki kulit yang mengalami kerusakan.

Sedangkan manfaat omega-3 untuk kesehatan kulit berfungsi sebagai pelembap alami yang berfungsi untuk merevitalisasi kulit kering, membantu mengembalikan lemak yang hilang pada kulit, sehingga menjadikan kulit menjadi lebih lembap.

Selain itu, omega-3 juga membantu mengatasi depresi atau stres yang merupakan faktor kuat dalam penuaan kulit.

Baca juga: 5 Tips Hilangkan Komedo di Hidung dengan Bahan Alami, Uap Air Hangat hingga Scrub Oatmeal

dr Lusiyanti menyampaikan, jenis kacang-kacangan dan minyak-minyakan juga bagus untuk menjaga kesehatan kulit, namun jenis minyaknya harus dengan kualitas yang bagus seperti minyak zaitun.

Ia melanjutkan, tidak semua jenis kacang-kacangan jahat untuk kulit dan membuat kulit menjadi berjerawat.

"Memang ada beberapa jenis kacang seperti peanut atau kacang tanah yang memang berhubungan dengan acne atau jerawat."

"Karena ada kandungan Oleic acid yang dapat mengganggu penyumbatan di dalam pori-pori."

"Kemudian yang kedua, kacang tanah memiliki kandungan hormon yang menyerupai androgen."

"Androgren itu adalah hormon yang memproduksi minyak, jadi kalau androgen kita tinggi, hormon laki-laki di itu dalam wanita maupun pria akan terjadi komedo atau pembentukan sebum yang berlebihan," jelas dr Lusiyanti.

Baca juga: 5 Cara Hilangkan Bekas Jerawat yang Membandel dengan Bahan Alami Berikut Ini

Baca juga: 5 Tips Tingkatkan Hidrasi Kulit Agar Kulit Tetap Lembap dan Kenyal

Makanan yang Mengandung Vitamin E

Melansir dari Medical News Today, berikut terdapat rekomendasi makanan yang mengandung vitamin E.

- Kacang almond

- Ikan salmon

- Biji bunga matahari

- Bayam

- Alpukat

- Kacang pinus

- Minyak zaitun

- Brokoli

- Alpukat

- Kiwi

- Mangga

- dan tomat.

Baca juga: dr. Desidera Husadani Bagikan Tips Memilih Skincare yang Tepat untuk Menjaga Kesehatan Skin Barrier

Makanan yang Mengandung Omega-3

- Ikan berlemak

- Kenari

- Biji rami

- Kedelai

- Biji chia atau Chia seed

Baca juga: dr Yulia Asmarani Bagikan Tips Atasi Bau Badan, Termasuk Pakai Deodoran hingga Sabun Antiseptik

Penjelasan tersebut disampaikan oleh Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin, dr Lusiyanti, M.Med, Sp.KK dalam tayangan YouTube Tribun Health.

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunnews.com/IR)