3. Makan Secara Perlahan

Makan terlalu cepat dan tidak mengunyah dengan baik bisa menyebabkan tubuh menelan udara dan menambahkan gas ke perut, akibatnya peut terasa kembung dan nyeri.

4. Cuci Tangan Sebelum Makan

Mencuci tangan sebelum makan dilakukan untuk mencegah masuknya bateri, virus. atau kuman lain yang bisa menginfeksi sistem pencernaan tubuh.

5. Mengelola Stres

Tanpa disadari, stres adalah salah satu faktor penyebab sakit [erut akibat refluks asam lambung. Stres yang berlebih kadang mempengaruhi sistem pencernaan dan membuat seseorang mengalami maag atau GERD.

6. Perhatikan Gejala yang Muncul

Perhatikan kapan perut terasa sakit, mislanya setelah konsumsi makanan pedas, setelah minum susu atau ketika menjalankan pola diet tertentu.

Lebih baik konsultasikan dengan dokter agar mendapatkan perawatan yang tepat.

(TribunHealth.com/PP)