Baca tanpa iklan
Laporan Wartawan Tribunnews.com, Rina Ayu
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA -- Dalam kondisi polusi udara yang terus memburuk, imunitas tubuh merupakan pertahanan alami yang harus dimiliki oleh tubuh manusia untuk melawan bakteri, virus dan zat lainnya.
Karena dengan sistem imun yang kuat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Baca juga: Klaim Asuransi Akibat ISPA Melonjak Akibat Polusi Udara
Berikut tips menjaga imunitas tubuh yamg dirangkum dari berbagai sumber pada Kamis (31/8/2023):
1. Gaya Hidup Seimbang
Agar imunitas tubuh dalam kondisi yang optimal, diperlukan kombinasi gaya hidup sehat termasuk pola makan yang seimbang, aktivitas fisik teratur, tidur yang cukup, manajemen stres, dan kebiasaan-kebiasaan sehat lainnya.
Penting juga untuk mematuhi pedoman medis, seperti vaksinasi yang direkomendasikan oleh para ahli kesehatan.
2. Pola Makan Sehat
Pola makan yang sehat melibatkan konsumsi beragam makanan seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein nabati dan hewani yang rendah lemak, serta lemak sehat seperti omega-3 yang ditemukan dalam ikan dan kacang-kacangan.
Hindari konsumsi berlebihan gula, garam, dan makanan olahan yang bisa merusak keseimbangan imunitas.
3. Tambahkan Vitamin
Selain itu, tambahan nutrisi dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, terutama vitamin C, vitamin D, vitamin E, dan zinc.
Vitamin C dan E memiliki sifat antioksidan yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif.
Vitamin D berperan dalam regulasi sistem kekebalan tubuh, sedangkan zinc penting untuk perkembangan dan fungsi sel-sel imun.
Maka itu, mengkonsumsi Well3 C 500 Extra dari CNI, menjadi salah satu pilihan yang tepat.
Pasalnya, merupakan kombinasi dari enam bahan aktif yang terbukti mampu meningkatkan sistem imunitas tubuh yaitu pureway C, citrus bioflavonoid, zinc, vitamin E, vitamin D3 dan selenium.
Ada juga Well3 D3 1000 IU yang mengandung vitamin D3, bentuk aktif dari vitamin D yang biasa dihasilkan tubuh saat terkena matahari.
Selain membantu penyerapan kalsium di dalam tubuh agar tulang tetap sehat terjaga, vitamin D3 juga memiliki peranan penting dalam meningkatkan sistem imunitas tubuh.
Bebas dari Infeksi
Ada ancaman penyakit dan infeksi, menjaga imunitas tubuh adalah investasi berharga untuk kesehatan jangka panjang.
Ini adalah tanggung jawab untuk merawat dan mendukung sistem pertahanan alami tubuh agar tetap kuat dan efisien dalam menjaga kesehatan.
"Akhir-akhir ini di kantor lagi banyak yang sakit. Mulai batuk, pilek, demam. Mungkin juga karena polusi udara di Jakarta yang cukup parah. Kerjaan gue lagi padat, gue tetap sehat karena rajin konsumsi vitamin C," ujar Andy seorang Account Manager.
Sementara Mahasiswa Nabila menuturkan bahwa ia yang seorang memgidap autoimun sangat cocok dengan kehadiran D3 itu.
"Selama rutin minum D3 sudah tidak pernah lagi autoimun lagi," kata dia.