Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Berikut pengertian dan penyebab baby blues.
Baby blues biasanya sering terjadi kepada seorang ibu setelah melahirkan.
Baby blues merupakan perubahan suasana hati dan perasaan yang sering terjadi pada minggu pertama setelah melahirkan, dikutip dari www.pregnancybirthbaby.org.au.
Mengutip dari marchofdimes.org, beberapa orang mengalami baby blues 2 hingga 3 hari setelah bayi lahir, tapi bisa bertahan hingga 2 minggu.
Tidak perlu khawatir ketika Anda mengalami baby blues selama waktu tersebut.
Nantinya, baby blues akan hilang dengan sendirinya.
Namun, ketika sudah lebih dari 2 minggu, sebaiknya kamu harus konsultasi kepada dokter.
Baca juga: Apakah Ayah Juga Bisa Terkena Baby Blues? Berikut Penjelasannya
Penyebab Baby Blues
Baby blues dapat terjadi disebabkan oleh perubahan hormon setelah melahirkan.
Setelah melahirkan, jumlah hormon estrogen dan progesteron tiba-tiba menurun sehingga menyebabkan perubahan suasana hati.
Bagi sebagian orang, hormon yang dibuat oleh kelenjar tiroid bisa turun tajam, sehingga membuat mereka merasa lelah dan depresi.
Selain itu, kurang tidur dan makan tidak teratur dapat menambah perasaan tersebut.
Penyebab lainnya adalah masalah emosional.
Kamu mungkin merasa gugup saat merawat bayi yang baru lahir atau khawatir tentang perubahan hidup sejak bayi tersebut lahir.
Hal tersebut dapat membuat kamu merasa sedih atau tertekan.
Tanda-tanda Baby Blues
- Menarik diri dan ingin sendiri
- Mudah menangis, perasaan cemas, stres, atau kewalahan
- Merasa sulit untuk tertidur
- Kehilangan minat pada pekerjaan atau hobi favorit, atau memilih untuk lebih banyak bekerja
- Sulit mengambil keputusan
Cara Mengatasi Baby Blues
- Tidurlah sebanyak yang kamu bisa
- Cobalah dan pertahankan pola makan yang sehat dan bergizi
- Luangkan waktu untuk diri sendiri. Mintalah seseorang yang kamu percayai untuk menjaga bayi agar kamu bisa keluar rumah.
- Menerima bantuan praktis dan dukungan emosional dari teman dan sahabat
- Tetap aktif dan pertahankan hubungan sosial
- Olahraga dapat membantu mengurangi stres
(Tribunnews.com/Farrah Putri)
Artikel Lain Terkait Baby Blues