News

Bisnis

Super Skor

Sport

Seleb

Lifestyle

Travel

Lifestyle

Tribunners

Video

Tribunners

Kilas Kementerian

Images

Tips Kesehatan

Tak Melulu dengan Meditasi, Berikut 6 Tips Lain untuk Atasi Gangguan Kecemasan

Penulis: Irma Rahmasari
AA

Text Sizes

Medium

Large

Larger

Ilustrasi seseorang yang alami gangguan kecemasan, berikut ini tips untuk mengatasinya

TRIBUNNEWS.COM, KESEHATAN - Stres fisik dan mental dapat memicu gangguan kecemasan pada beberapa orang.

Orang dengan gangguan kecemasan mungkin mengalami kecemasan tersebut tanpa alasan tertentu.

Kecemasan dapat menyebabkan stres berat, disertai pikian yang berkecamuk, berkeringat, sakit perut, dan jantung yang berdebar kencang.

Namun, ada cara untuk mengelolanya. Pilihlan gaya hidup sering kali dapat membantu, dan perawatan medis tersedia jika hal ini tidak efektif.

Baca juga: Tak Percaya Diri dengan Perut Buncit? Terapkan 8 Tips Ini Setiap Hari untuk Dapatkan Perut Rata

Melansir Medical News Today, berikut ini terdapat tips dan trik untuk membantu mengelola tingkat stres dan menenangkan kecemasan.

1. Kurangi kafein

Ilustrasi kafein pada kopi, untuk mengatasi gangguan kecemasan kurangi asupan kafein (Unsplash/Nathan Dumlao)

Adrenalin merupakan hormon yang terlibat dalam respons rasa takut melawan.

Kafein menyebabkan lonjakan kadar adrenalin, dan ini dapat membuat sebagian orang merasa cemas atau gelisah.

Kopi adalah salah satu sumber kafein yang populer, tetapi kafein juga dapat ditemukan pada beberapa minuman berikut:

- teh

- soda

- minuman berenergi

- cokelat

Orang yang menyadari hubungan antara asupan kafein dan kecemasan harus mencoba menghilangkan kafein dari makanannya.

Halaman
1234
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda

Berita Populer

Berita Terkini