TRIBUNHEALTH.COM - Dalam kehidupan tentunya beberapa orang ada yang merasa berat ataupun hanya menjalaninya saja.

Tanpa disadari, beberapa orang di sekitar kita bisa saja mengalami depresi, sehingga cara kita menghadapinya bisa dikatakan masih kurang benar.

Melansir siloamhospitals.com, depresi merupakan gangguan mental yang membuat penderitanya mengalami rasa sedih berlebih dan kehilangan minat untuk beraktivitas seperti yang biasa dilakukan.

Bila kondisi ini dibiarkan saja dan tidak segera mendapatkan pertolongan dari orang lain ataupun tenaga medis profesional, maka bisa menimbulkan kondisi gangguan jiwa yang fatal, bahkan memicu keinginan bunuh diri.

Baca : Adakah Makanan Tertentu yang Menyebabkan Alopecia? Ini Kata dr. Ammarilis

Cara Menghadapi Orang Depresi

Berikut beberapa cara menghadapi orang yang mengalami depresi:

1. Menjadi Pendengar yang Baik

Hal pertama yang harus dilakukan ketika menghadapi orang depresi ialah menjadi pendengar yang baik. Jika seseorang tersebut belum ingin bercerita, coba mulai pembicaraan dengan menanyakan kondisinya lebih dulu.

Ketika seseorang mulai terbuka dan mau menceritakan masalah yang dihadapi, coba dengarkan dengan tulus. Tunjukkan rasa empati kepadanya, kemudian pastikan apakah ia membutuhkan suatu pendapat atau tidak. Jika tidak, maka menjadi pendengar yang baik dan memberikan dukungan berupa pelukan bisa membantu menenangkannya.

2. Berikan Kekuatan

Saat kondisi mental sedang tidak stabil, seperti saat depresi, seseorang cenderung merasa dirinya lemah dan insecure. Bantu penderita depresi melalui fase ini dan berikan pengertian bahwa kondisi yang sedang dialaminya tak berarti bahwa dirinya lemah.

Beri afirmasi positif mengenai pencapaian yang sudah berhasil didapatkan serta hal positif lainnya, sehingga penderita depresi bisa merasa percaya diri.

Baca : Chef Arnold Beri Komentar Menohok Terkait Review Jujur Warung Nyak Kopsah, Singgung Sikap Menghina

3. Usahakan Selalu Ada

Yakinkan bahwa sobat selalu ada untuknya dalam situasi apapun, ketika ua sedang merasa tidak baik-baik saja.

Cara menghadapi orang depresi juga bisa dilakukan dengan memberi validasi terhadap perasaannya, serta yakinkan bahwa sobat sehat selalu ada untuknya dan siap membantunya.

4. Tawarkan Bantuan

Berikan bantuan lebih dulu sebelum ia memintanya. Terkadang depresi membuat pengidap kesulitan dalam beraktivitas.

5. Jaga Komunikasi tetap Baik

Penderita depresi seringkali menarik diri dari lingkup sosial. Jika orqng terdekat menunjukkan gejala depresi, usahakan untuk menjaga komunikasi dengannya.

Dengan komunikasi yang baik dari orang-orang di sekitar, pengidap depresi akan merasakan mendapat support system dan tidak kesepian.

6. Ajak Berkonsultasi dengan Tenaga Medis Profesional

Kadang pengidap tidak menyadari bila sedang mengalami depresi. Bahkan, ketika sudah menyadarinya, ia mungkin ragu untuk konsultasi dengan psikolog atau psikiater.

Jika menemukan adanya perubahan perilaku pada seseorang yang mengarah pada kecurigaan depresi, segera ajak ia untuk berkonsultasi dengan tenaga medis profesional. Yakinkan pengidap bahwa ia bisa sembuh melalui pengobatan.

(TribunHealth.com/PP)