Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Simak inilah tujuh manfaat kesehatan mengonsumsi buah jambu air.
Jambu air (syzygium aqueum) merupakan buah bernutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, serta memiliki rasa manis dan segar.
Berdasarkan informasi Departemen Pertanian Amerika Serikat, dalam 100 gram buah jambu air mengandung 90 persen air dan sisanya dalam jumlah kecil adalah protein; karbohidrat; serat; dan vitamin C, A, B1, B3; serta mineral seperti kalsium, besi, magnesium, fosfor, kalium, natrium, dan belerang.
Lantas, apa saja manfaat jambu air bagi kesehatan tubuh?
Manfaat Jambu Air untuk Kesehatan
Berikut 7 manfaat jambu air untuk kesehatan tubuh, dikutip dari sehatnegeriku.kemkes.go.id:
- Mengatasi kolesterol, mengurangi risiko stroke dan masalah jantung
Menurut Brown, dkk. (1999) dalam American Journal of Clinical Nutrition “kolesterol jahat” atau low-density lipoprotein dapat menyebabkan penumpukan lemak dan endapan lilin di arteri dan membahayakan jantung.
Komplikasi kardiovaskular terkait dengan tingginya kadar kolesterol LDL, termasuk stroke dan jantung koroner.
Jumlah natrium dan kolesterol yang dapat diabaikan dalam jambu air dapat menurunkan kemungkinan stroke dan penyakit kesehatan seperti peradangan, kerusakan oksidatif, kesehatan jantung, aterosklerosis, tekanan darah, dan kesehatan endotelium.
Perkembangan plak dalam tubuh yang mengakibatkan stroke atau serangan jantung juga dapat dihindari dengan konsumsi vitamin C.
Baca juga: 16 Manfaat Daun Sirih Hijau Untuk Kesehatan Mata, Kulit, dan Mulut
Hal tersebut sesuai studi yang dihasilkan oleh Yassir, dkk. (2022) dalam jurnal Oxidative Medicine and Cellular Longevity.
- Mengurangi racun dalam tubuh
Memiliki sifat diuretik, jambu air secara tradisional digunakan dalam banyak ramuan untuk membersihkan racun hati dan ginjal secara efektif.
Bahan kimia beracun dalam tubuh dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius seperti penyakit jantung, kanker, dan radang sendi.
Jambu air dapat menghilangkan zat beracun dari dalam tubuh, sehingga meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan seseorang secara keseluruhan (Mohanty, S., & Cock, I. E. (2010) dalam Bioactivity of Syzygium jambos methanolic extracts: Antibacterial activity and toxicity.)
- Memiliki aktivitas antiproliferasi yang dapat mencegah perkembangan sel kanker
Adanya vitamin C, vitamin A, dan senyawa organik aktif lainnya dalam jambu air dapat membantu mencegah perkembangan sel kanker.
Para ilmuwan telah meneliti bahwa jambu air bermanfaat dalam mengobati kanker prostat dan payudara (Yassir dkk. (2022) dalam jurnal Oxidative Medicine and Cellular Longevity).
- Melancarkan pencernaan
Kandungan serat yang tinggi pada jambu air dapat mempermudah transportasi makanan melalui saluran pencernaan dan meredakan sembelit.
Dalam pengobatan tradisional, biji jambu air telah digunakan untuk mencegah diare dan disentri. (Yassir dkk. (2022) dalam jurnal Oxidative Medicine and Cellular Longevity)
Baca juga: Manfaat DNA Salmon yang Ternyata Ampuh Atasi Masalah Aging
- Sebagai antioksidan yang dapat melawan radikal bebas
Dalam jurnal Drug Discoveries & Therapeutics, Islam, dkk. (2012) menyebutkan vitamin C dan senyawa fenolik (flavonoid) yang terkandung dalam jambu air adalah antioksidan.
Diketahui, antioksidan dapat mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas, polutan, dan bahan kimia beracun yang menyebabkan penyakit seperti masalah jantung, kanker, dan arthritis.
- Mendukung sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan kulit
Hasil studi Phytotherapy Research oleh Jules-Roger, dkk. (2006) menunjukkan bahwa komponen aktif dan kandungan triterpenoid antidermatofit dalam jambu air berkaitan dengan efek antimikroba dan antijamur.
Penelitian menunjukkan, kandungan ini dapat melindungi kulit dari berbagai infeksi dan dapat meningkatkan kekuatan sistem kekebalan tubuh terhadap penyakit menular.
- Menjaga kesehatan kulit
Jambu air memiliki sifat antidermatofit: antijamur, antibakteri, dan antiinflamasi yang dapat membantu mengatasi masalah kulit yang disebabkan oleh Acne vulgaris dan infeksi kulit.
Kandungan antioksidan jambu air akan membantu menjaga kesehatan kulit yang optimal dengan mengurangi kerusakan akibat stres, polusi, dan pola makan yang buruk.
Selain itu, ekstrak daunnya juga kaya akan senyawa fenolik yang mampu melindungi dari radikal bebas dan menjadikannya salah satu bahan penting dalam produk kosmetik perawatan kulit sesuai studi oleh Palanisamy, dkk. (2011) dalam International Journal of Cosmetic Science.
(Tribunnews.com/Latifah)