Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA- Ada pemikiran ketika seseorang rajin berolahraga, maka mereka bisa makan bebas. 

Karena kalori serta lemak dari makanan akan terbakar saat berolahraga.

Selain itu, ada juga anggapan makan sepuasnya asal olahraga bisa turunkan berat badan. 

Benarkah? Terkait hal ini Pakar gizi masyarakat Dr dr Tan Shot Yen, MHum. 

Menurut dr Tan, hal ini tidak lah benar. Untuk menjaga berat badan ideal, tidak bisa berdiri sendiri.

Baca juga: Pakar Gizi Ungkap Risiko Kesehatan Jika Rutin Konsumsi Makanan Ultra Proses

"Semuanya harus punya keutuhan. Gizi seimbang, makanan beragam. Hidup bersih dan sehat. Makan bagus kalau hidup jorok gampang sakit," ungkapnya pada media briefing virtual yang diselenggarakan Kementerian Kesehatan, Senin (4/3/2024). 

Setelah itu lakukan aktivitas fisik secara berkesinambungan. 

Jangan lupa untuk menimbang berat badan secara berkala. 

"Jadi makan sehat itu penting. Faktor diet 70 persen berkontribusi dengan gaya hidup sehat. (Baru) 30 persen olahraga," tambahnya. 

Oleh karena itu, dr Tan mengungkapkan jika ingin berat badan ideal, tidak bisa setengah-setengah. 

"Diet saja, gampang terjadi berat badan yoyo. Gampang turun, gampang naik. Kalau latihan fisik teratur, pola makan baik itu akan terbentuk berat badan ideal," tutupnya.