Lima Tips Pulang dengan Aman dari Mudik Lebaran

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Sebentar lagi libur usai. Para pemudik dari kampung halaman pun kembali ke perantauan. 

Jadwal arus balik Lebaran 2024 diprediksi jatuh pada 14 dan 15 April 2024. 

Saat perjalanan balik, tentu bakal melewati jarak yang jauh. Perjalanan panjang dan memakan waktu tentu akan melelahkan. 

Tidak jarang, mereka yang mengendarai mobil  akan mengalami kelelahan dan rasa kantuk. 

Karenanya, Praktisi kesehatan masyarakat dokter Ngabila Salama bagikan tips pulang yang aman setelah mudik dari kampung halaman. 

Pertama, maksimalkan waktu saat berisitirahat di tes area. 

Baca juga: Mudik ke Bandung, Citra Kirana dan Rezky Aditya Pilih Kereta Cepat Ketimbang Mobil Pribadi

"Jika berhenti per 3-4 jam saat mudik di rest area dan dibatasi waktunya 30 menit, maka yang bisa dilakukan sesuai prioritas paling mendesak," imbau Ngabila pada keterangannnya, Jumat (12/4/2024). 

Misalnya buang air di toilet, makan, minum, berjalan kaki atau meregangkan badan selama 10-15 menit.

Kedua, untuk pengemudi dan tidak ada yang menggantikan, bisa digunakan untuk tidur berkualitas selama 15-30 menit.

Ketiga, jika tidak bisa, maka bisa minum kopi tanpa gula atau less sugar. 

Keempat, hindari minuman berenergi atau minuman berkemasan karena tidak baik untuk kesehatan.

"Utamanya kesehatan jantung dan memiliki kadar gula yang tinggi," tegasnya. 

Kelima, jangan memaksakan diri, keselamatan adalah yang utama.  Kalau sangat mengantuk, beristirahat sejenak sampai kantuk hilang.

Barulah lanjutkan perjalanan dengan berhati-hati.