Kunyit mempunyai banyak kandungan yang bermanfaat bagi tubuh, di antaranya antioksidan, antiradang, antiinflamasi, antikanker, antitumor, diuretic, dan hepatoprotector.

Selain itu, kunyit juga bermanfaat untuk menjaga stamina, mengobati batuk, menghilangkan pilek, dan meredakan sakit tenggorokan.

Caranya cukup mudah, siapkan satu rimpang kunyit untuk diparut.

Lalu, peras parutan kunyit untuk diambil sarinya.

Rebus sari kunyit ditambah air, gula jawa, dan asam jawa. 

4. Jeruk Nipis

Jeruk nipis memiliki kandungan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan zat radikal bebas.

Perasan jeruk nipis ditambah air hangat bermanfaat untuk meredakan batuk dan menghilangkan pilek.

Tambahkan madu untuk menambah rasa nikmat saat mengonsumsinya.

5. Madu

Madu memiliki kandungan antimikroba yang dapat membantu melawan virus penyebab flu.

Rasa manis pada madu dapat memproduksi saliva yang berfungsi untuk meluruhkan lendir yang menyumbat tenggorokan.

Madu bisa langsung dikonsumsi atau bisa ditambah air hangat.

Larutan madu tersebut juga bisa ditambah dengan perasan jeruk nipis.

Cara-cara di atas adalah upaya meredakan batuk dengan bahan-bahan tradisional.

Namun, perlu digarisbawahi, jika batuk berlangsung lebih dari beberapa minggu disertai dengan demam, sesak napas, dahak berwarna kuning kehijauan atau dahak bercampur darah, segera temui dokter.

(mg/Septiana Ayu Prasiska)

Penulis adalah peserta magang dari Universitas Sebelas Maret (UNS)