Agar produksi ASI tetap optimal selama Ramadan, ibu perlu memperhatikan pola makan dan minum.

Sahur tidak boleh dilewatkan. Asupan gizi seimbang, terutama protein dan karbohidrat kompleks, membantu menjaga energi lebih lama selama berpuasa. 

Selain itu, kebutuhan cairan harus dicukupi sejak berbuka hingga sahur.

Dengan manajemen nutrisi dan hidrasi yang tepat, banyak ibu tetap bisa menjalani puasa tanpa harus mengorbankan pemberian ASI.

Pada akhirnya, puasa tidak otomatis membuat ASI berhenti. Yang menentukan adalah bagaimana ibu menjaga kondisi tubuhnya selama Ramadan.

(Tribunnews.com/ Aisyah Nursyamsi)