Bagi penderita penyakit kronis seperti hipertensi dan jantung, kondisi ini juga dapat memperparah penyakit yang sudah ada.

Cuaca Tak Menentu Tambah Risiko Kecelakaan

Fenomena El Nino juga menghadirkan cuaca yang tidak stabil, dengan kombinasi panas dan hujan sporadis.

Kondisi ini dapat menyebabkan jalan menjadi licin dan meningkatkan risiko kecelakaan lalu lintas.

Selain itu, genangan air akibat hujan juga berpotensi memicu penyakit berbasis air.

Baca juga: Pilihan Olahraga Ringan dan Nutrisi Tepat saat Hadapi Arus Balik Lebaran 

Perubahan suhu yang fluktuatif juga dapat meningkatkan risiko infeksi saluran pernapasan.

Tips Lindungi Diri Saat Mudik

Untuk mengurangi risiko, masyarakat diimbau melakukan langkah-langkah perlindungan sederhana namun penting.

Salah satunya adalah menghindari aktivitas di luar ruangan pada jam panas, yakni sekitar pukul 10.00 hingga 15.00.

Selain itu, penting untuk menjaga asupan cairan dengan minum 2 hingga 3 liter air per hari.

Penggunaan pakaian yang ringan dan menyerap keringat juga dianjurkan untuk membantu tubuh beradaptasi dengan suhu tinggi.

Dalam kondisi polusi udara, penggunaan masker saat berada di luar ruangan menjadi langkah penting untuk melindungi saluran pernapasan.

Terakhir, Dicky menegaskan bahwa menghadapi mudik di tengah fenomena El Nino membutuhkan kesadaran dan kesiapan dari masyarakat.

Tidak hanya soal perjalanan, tetapi juga bagaimana menjaga kondisi tubuh tetap optimal di tengah tekanan cuaca ekstrem.

Dengan memahami risiko dan melakukan langkah pencegahan, masyarakat diharapkan tetap dapat menjalani mudik Lebaran dengan aman dan sehat meski di tengah ancaman perubahan iklim.