TRIBUNNEWS.COM - Jika Anda mengikuti konten nutrisi anak di media sosial, kemungkinan Anda pernah merasa bingung soal pemberian susu kepada anak.

Sebagian influencer mengklaim bahwa susu sebaiknya dihindari karena dianggap dapat menyebabkan asma, alergi, atau masalah pencernaan. Sementara yang lain mengatakan bahwa anak-anak justru mungkin belum mendapatkan cukup susu.

Belum lagi pilihan jenis susu yang semakin banyak. Apakah anak sebaiknya minum susu full cream, rendah lemak, atau tanpa lemak? Bagaimana dengan berbagai jenis susu alternatif yang kini tersedia di supermarket? Dan berapa banyak susu yang sebenarnya dibutuhkan?

Mari melihat berdasarkan ilmu pengetahuan, seperti dilansir The Independent.

Mengapa Susu Dibutuhkan di Setiap Usia?

Bagi sebagian kecil orang yang memiliki alergi susu sapi atau intoleransi laktosa, menghindari produk susu memang diperlukan.

Namun, bagi sebagian besar anak, produk susu dapat memberikan kalsium, yodium, protein, serta berbagai nutrisi penting lainnya yang mendukung pertumbuhan dan perkembangan.

Baca juga: Susu Formula di MBG Bisa Picu Obesitas dan Diabetes, Ini Kata Peneliti TII

Susu membantu berbagai sistem tubuh sejak masa kanak-kanak hingga usia lanjut, termasuk:

1. Kesehatan Tulang

Produk susu kaya akan kalsium yang membantu membangun tulang kuat saat masa pertumbuhan dan menjaga kesehatan tulang sepanjang hidup.

Anak-anak yang mengonsumsi cukup produk susu cenderung memiliki kepadatan tulang lebih tinggi, dan beberapa penelitian menghubungkan konsumsi susu dengan pertumbuhan tinggi badan yang lebih baik.

Pada orang dewasa, konsumsi susu secara rutin dikaitkan dengan kesehatan tulang yang lebih baik dan risiko patah tulang yang lebih rendah.

2. Kesehatan Jantung

Susu menyediakan nutrisi penting yang membantu mengatur tekanan darah dan mendukung sirkulasi darah.

Konsumsi produk susu, baik full cream maupun rendah lemak, dikaitkan dengan kesehatan jantung yang lebih baik pada anak-anak serta tingkat penyakit jantung dan stroke yang lebih rendah pada orang dewasa.