Baca tanpa iklan
Dehidrasi ternyata juga menjadi penyebab sakit kepala. Jika kekurangan konsumsi air sepanjang hari, maka akan menyebabkan dehidrasi yang kemudian menjadi sakit kepala.
Air putih dan teh hijau adalah pilihan minuman yang terbaik untuk mengurangi sakit kepala.
5. Singkirkan laptop
Pekerjaan yang menuntut duduk berjam-jam di depan layar laptop akan sangat melelahkan. Terlalu lama berhadapan dengan layar laptop juga menyebabkan ketegangan mata dan sakit kepala.
Tidak hanya itu, kita juga akan mengalami kekakuan otot di daerah leher, jadi biasakan beristirahat dari layar laptop setiap dua jam sekali selama 5-10 menit.
6. Olahraga teratur
Dengan berolahraga, tubuh akan fleksibel dan terhindar dari masalah kekakuan serta nyeri otot yang dapat menyebabkan sakit kepala.
Olahraga akan meningkatkan suplai oksigen ke otak. Karena itu, olahraga sangatlah penting untuk membantu menghilangkan sakit kepala.
Tak perlu olahraga yang berat, jogging 30 menit sehari cukup membuat tubuh tetap segar dan sehat.
7. Kurangi rokok dan alkohol
Kedua hal ini merupakan penyebab sakit kepala. Merokok dapat menyebabkan dehidrasi pada tubuh dan alkohol akan menimbulkan masalah tekanan darah.
Tak hanya menyebabkan sakit kepala, kedua hal ini pun nyatanya benar-benar tidak baik untuk kesehatan kita.