Baca tanpa iklan
"Sebab, hal itu bisa mengacaukan jam tidur Anda karena tubuh sebenarnya tak kenal kata menembus hutang tidur, sehingga cara terbaiknya adalah berusaha mendapati tidur yang cukup setiap malam,” ujar Kennedy.
Kennedy menambahkan, dengarkan isyarat yang diberikan oleh tubuh.
Saat tubuh merasa lelah, tidur akan lebih baik bagi kesehatan Anda, ketimbang bangun jam 6 pagi untuk olahraga. (Bestari Kumala dewi/KompasHealth)