Baca tanpa iklan
Kemampuan membakar lemak 9 kalori.
Makanlah nanas bersama protein, misalnya dikombinasikan dengan yoghurt dan kacang-kacangan.
2. Putih Telur
Porsi yang kamu butuhkan 3 telur rebus (53 kalori)
Kemampuan membakar lemak 17 kalori.
Makanlah telur untuk sarapanmu (2 putih telur dan satu kuning telur).
Konsumsi bersama sayuran hijau, tambahkan pula minyak zaitun, lada hitam, dan mustard untuk menambah rasa.
3. Almond
10 buah (96 kalori).
Kemampuan membakar lemak 26 kalori.
Sumber protein yang baik, serat, dan vitamin E.
Kalorinya lebih rendah dibanding kacang-kacangan lain.
Selain almond kamu juga bisa konsumsi walnut, pine nuts, macadamia, pistachios atau pecans.
Konsumsilah kacang-kacangan dengan alpukat, tofu atau tahu susu, sedikit minyak zaitun, dan mustard.
Kamu bisa menghaluskannya atau memblender terlebih dulu. Lalu oleskan dengan roti.
4. Jeruk Bali
Porsi yang kamu butuhkan separuh buah (kecil) 37 kalori