Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM, SURABAYA - Sebagian orang mungkin masih menyepelekan waktu tidur mereka. Seperti kebiasaan begadangsampai larut malam bahkan, tidak tidur sama sekali.
Kebiasan ini memungkinkan Anda tidak memiliki waktu tidur yang cukup.
Kurang tidur bisa berdampak pada tubuh. Padahal tidur, seiring dengan diet dan olahraga seimbang, adalah fondasi dari kesehatan yang baik.
Kebiasaan kurang tidur yang kronis membuat Anda bisa mengalami peningkatan risiko kondisi medis serius, seperti diabetes, obesitas, dan penyakit jantung.
Dilansir dari Boldsky, kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan produksi kortisol tubuh, yang juga dikenal sebagai hormon stres.
Hal ini juga menyebabkan fungsi hormon yang tidak tepat, serta meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh, yang menyebabkan diabetes tipe 2.
Berikut adalah rincian dari apa yang terjadi bila Anda tidak tidur selama sehari :
1. Jatuh Sakit
Kurang tidur dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk melawan penyakit, sehingga membuat tubuh mudah jatuh sakit. Tampaknya ada hubungan timbal balik antara tidur dan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh akan lemah, jika kamu kurang tidur.
2. Masalah Jantung
Tidur terlalu lama, lebih dari 9 jam atau tidur yang singkat, kurang dari lima jam, masing-masing, telah terbukti memiliki dampak negatif pada kesehatan tubuh. Anda juga memiliki kemungkinan besar punya masalah penyakit jantung koroner atau mengalami stroke jika anda kurang tidur.
3. Meningkatkan Resiko Kanker
Jika anda memiliki durasi tidur yang singkat, anda beresiko terkena kanker payudara, kanker usus besar dan kanker prostat. Pekerja yang terbiasa bekerja semalam mungkin juga menderita risiko kanker yang tinggi.
4. Masalah Berpikir