Baca tanpa iklan
Tidak tidur dapat menyebabkan beberapa masalah kognisi (pemikiran). Tidur yang tidak tepat akan mempengaruhi sebagian besar otak. Otak akan kehilangan energi untuk berpikir kreatif atau memahami sesuatu dengan jelas. Jadi, untuk menghindari masalah berpikir, anda harus tidur nyenyak.
5. Pelupa
Tidak tidur juga bisa membuat anda lebih pelupa. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa tidur memiliki dampak pada pembelajaran dan ingatan. Tidur sangat penting untuk mengkonsolidasikan hal-hal yang kita pelajari di otak. Jadi, istirahat yang tepat diperlukan untuk mengunci informasi baru di otak.
6. Hormon Seks Menurun
Tidak cukup tidur setiap hari bisa mengurangi gairah seks anda. Pria muda yang kehilangan tidur selama satu minggu menunjukkan penurunan kadar testosteron. Tidur kurang dari lima jam mengurangi kadar hormon seks hingga 10 sampai 15 persen.
7. Masalah Berat Badan
Orang yang tidur kurang dari lima jam setiap malam lebih cenderung bertambah berat badan dan akhirnya menderita obesitas. Orang yang tidur selama 7-8 jam akan mendapatkan jumlah tidur yang nyenyak dan karenanya membuat mereka merasa segar dan berenergi.
8. Risiko Diabetes Meningkat
Selain memiliki lingkar pinggang yang lebih besar, orang yang tidak cukup tidur memiliki peningkatan risiko terkena diabetes. Tidur yang tidak tepat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh, yang akan menyebabkan diabetes. Orang yang tidur selama 8 jam memiliki kemungkinan lebih rendah terkena diabetes.
9. Terlihat Lebih Tua
Orang yang kurang tidur dan kebiasaan tidur yang buruk tampak jauh lebih tua dari usia sebenarnya. Hal ini menyebabkan garis-garis halus, keriput, warna kulit tidak rata dan ditandai kelonggaran kulit.
10. Masalah dalam Hubungan
Kurang tidur dapat menyebabkan energi rendah, kelelahan dan mengantuk dan ini sekali lagi dapat mempengaruhi hubungan anda dengan pasangan, karena perasaan tidak nyaman. Anda cenderung menjadi murung dan memiliki emosi negatif pada pasangan. Orang yang telah tidur nyenyak lebih bahagia dengan pasangannya dan merasa aman dalam suatu hubungan.