Baca tanpa iklan
Menggunakan selimut berbahan linen dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang berkualitas. Sebab, kain ini memiliki tekstur yang lembut terutama bila Anda memiliki kulit yang sensitif.
Selain itu, pada saat cuaca cukup dingin, selimut ini dapat membuat Anda hangat. Sementara, pada kondisi sejuk, dia tidak akan membuat Anda kepanasan.
4. Minimalisasi kekacauan
Ketika kamar Anda berantakkan, maka segeralah untuk merapihkannya. Masukkan benda-benda yang berserakkan ke dalam kotak penyimpanan.
Bila tidak memilikinya, paling tidak singkirkan benda-benda tersebut ke tampat lain.
5. Pasang pewangi ruangan
Banyak penelitian menyebutkan bahwa aroma ruangan cukup membantu suasana hati menjadi rileks. Tentu, ini menjadi salah satu pilihan tepat untuk melepas penat setelah seharian bekerja.
Beberapa aroma ruangan seperti lavender, chamomile dan melati, dapat dengan mudah ditemukan di sekitar Anda.
Bahkan, harga pengharum ruangan ini cukup terjangkau. Cobalah Anda oleskan cairan pengharum ruangan itu pada tangan atau semprotkan pada bantal dan guling Anda. Dijamin, Anda dapat segera tidur dalam beberapa menit.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cara Bikin Tidur Lebih Berkualitas".