Baca tanpa iklan
Berikut daftar makanan dan minuman yang harus kamu hindari saat menurunkan berat badan. Apa sajakah itu?
TRIBUNNEWS.COM - Sebagian orang berusaha menurukan berat badan melalui cara-cara tertentu.
Salah satu cara menurunkan berat badan adalah dengan melakukan diet, tidak memakan makanan atau minum minuman tertentu.
Namun, banyak orang justru salah dalam memilih makanan dan minuman untuk menurunkan berat badan.
Ada beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari ketika kamu sedang berusaha menurunkan berat badan.
Baca: Lima Gangguan Kesehatan Akibat Kelamaan Duduk, Satu di Antaranya Penurunan Kemampuan Otak
Baca: 6 Tanda Livermu Tak Sehat: Perut Buncit hingga Mudah Lelah
Baca: Menu Sahur dan Berbuka Puasa Lebih Sehat dengan Olahan Jamur, Coba Saja 4 Resep Mudah Ini
Berikut daftar makanan dan minuman yang harus kamu hindari saat turunkan berat badan, dilansir oleh Medical Daily:
1. Jus dan Minuman Manis
Gula dapat ditemukan dalam sirup, pemanis jagung, sirup malt, gula trehalosa dan lain-lain yang dapat ditemukan dalam label nutrisi makanan atau minuman.
Namun, waspadalah karena setengah dari gula dalam makanan sehari-hari berasal dari minuman manis.
Dari 2.000 kalori yang dibutuhkan pada hari biasa, 200 kalori atau 12 sendok teh gula disarankan untuk dikonsumsi dan bisa juga melalui gula tambahan.
Sayangnya, ini tidak selalu terjadi dan 17 sendok teh dilaporkan dikonsumsi setiap hari oleh orang Amerika, yang mengarah pada apa yang membentuk gaya hidup yang tidak sehat.
Gantilah kue atau hidangan penutup dengan buah-buahan, susu rendah lemak, dan sereal tanpa pemanis.
Tambahkan pula satu sendok teh gula ke kopi atau teh sebagai pengganti konsumsi gula tambahan.
2. Daging Olahan