Baca tanpa iklan
Pilihan makanan dan minuman Beberapa makanan dan minuman kaya nutrisi yang bisa kamu konsumsi segera setelah sesi lari, di antaranya:
- Greek yogurt, pisang, berry, atau smoothies.
- Susu cokelat rendah lemak dan buah-buahan.
- Shake protein dan buah-buahan.
- Sereal dan susu.
- Roti dengan protein, seperti telur atau selai kacang, dan latte.
- Kentang panggang dan keju cottage. - Pasta dan bola daging.
Berita ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Cegah Makan Berlebih Setelah Olahraga Lari
BERITA REKOMENDASI