Baca tanpa iklan
10 Alasan Kurang Tidur Berbahaya Bagi Kesehatan, Berat Badan Bertambah hingga Depresi
TRIBUNNEWS.COM - Tahukah kamu jika kamu kurang tidur berdampak buruk bagi kesehatan?
Orang dewasa pada umumnya membutuhkan waktu tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malam.
Kita semua tahu bahwa tidur itu sangat penting, tetapi penelitian menunjukkan bahwa sebagian orang menganggap lebih baik tidur secukupnya dan tidak memperhatikan durasi tidur yang disarankan.
Semakin tua usia, semakin banyak hidup dipenuhi dengan pekerjaan, kuliah, dan anak-anak.
Karena itu, tidur menjadi kurang prioritas.
Baca: Tips Memilih Catering Agar Bisa Makan Enak di Kantor
Baca: 5 Tips Agar Biasa Bangun Sepertiga Malam untuk Sholat Tahajud & Simak Penjelasan Ustaz Adi Hidayat
Efeknya lebih dari sekadar menggosok mata dan merasa lelah.
Ini memiliki konsekuensi serius bagi otak dan tubuh.
Kurang tidur akan menyebabkan kesehatan fisik dan mental.
Dilansir dari yourtango, Matthew Walker, seorang ahli saraf yang mengarahkan laboratorium tidur dan neuroimaging di UC Berkeley, mengatakan kepada Business Insider , "Semakin pendek tidur Anda, semakin pendek hidup Anda."
Bagaimana tepatnya hal ini terjadi?
Berikut adalah 10 efek dari kurang tidur pada kesehatan tubuh hingga menyebabkan kematian.
1. Peningkatan risiko kanker
Ilmuwan menghubungkan jadwal tidur yang terganggu dengan peningkatan risiko beberapa kanker, terutama kanker usus besar dan payudara .
2. Kulit menua lebih cepat