Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM – Dalam mendaki, ada berbagai hal yang perlu diperhatikan agar kegiatan berjalan lancar dan aman.
Persiapan itu, bisa dimulai dari latihan kemampuan fisik setiap hari hingga mengurus izin pendakian lebih aman.
Apalagi saat menghadapi musim hujan, angin kencang, dan kebakaran lahan di sejumlah wilayah, seperti di area Gunung Lawu.
Diketahui, Hutan di lereng Gunung Lawu, tepatnya pada petak 55 di wilayah Kabupaten Magetan, Jawa Timur tebakar, Jumat (15/11/2019) pagi.
Nah, bagi para pendaki yang ingin menjelajah gunung di Indonesia, perlu melakukan persiapan tersebut dengan cermat.
Mendaki bukanlah semata-mata berhasil sampai di puncak tujuan, tetapi juga bisa sampai selesai dan pulang dengan selamat.
Kemudian, bisa berkumpul kembali dengan keluarga tercinta di rumah juga amat didambakan.
Berikut persiapan yang perlu dilakukan untuk mendaki ke Gunung Semeru, dilansir Tribunnews dari Indonesiaexpeditions.com:
1. Perlu melatih kemampuan kardiovaskular
Kamu dapat menjalankan dua hingga tiga kali seminggu selama 45 menit hingga satu jam per sesi.
Berlari pada rute yang memiliki gain ketinggian akan jauh lebih baik, atau menggunakan treadmill jika tidak ada medan seperti itu di kota asal.
Kamu dapat mengubah salah satu sesi lari dalam seminggu dengan bersepeda atau berenang dan terutama yang perlu dilakukan juga memanjat tangga dengan setidaknya paket 10kg.
2. Latihan otot
Perkuat otot tubuh bagian atas dan bawah, juga otot inti.