Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Nutrisi sangat penting untuk kesehatan, terutama pada kulit Anda.
Apa yang Anda konsumsi akan berdampak besar pada kesehatan kulit Anda.
Pastikan Anda mendapatkan nutrisi penting yang cukup untuk melindungi kulit Anda.
Makanan dalam daftar ini adalah pilihan bagus untuk menjaga kulit Anda agar tetap sehat dan kuat.
Berikut ini Tribunnews.com rangkum dari healthline.com, Jumat (29/11/2019) beberapa makanan terbaik untuk menutrisi kulit Anda.
1. Ikan Berlemak
Ikan berlemak yang kaya akan asam lemak omega-3 adalah yang paling penting untuk menjaga kesehatan kulit Anda.
Asam lemak omega-3 pada ikan akan dapat mengurangi peradangan yang menyebabkan kemerahan pada wajah dan jerawat.
Ikan berlemak seperti salmon, herring merupakan sumber vitamin E terpenting bagi kulit Anda.
Asupan vitamin E yang cukup sangat penting untuk melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan.
Makanan laut ini juga merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang dibutuhkan untuk menjaga kekuatan dan integritas kulit.
2. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat yang berfungsi dalam kesehatan kulit Anda.
Alpukat mengandung senyawa yang dapat melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari.