Baca tanpa iklan
Brokoli mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting bagi kesehatan kulit seperti vitamin A, vitamin C, dan seng.
Brokoli juga mengandung lutein yang mampu melindungi kulit Anda dari kerusakan oksidatif yang menyebabkan kulit kering.
6. Tomat
Tomat merupakan sumber vitamin C yang bagus dan mengandung semua karotenoid utama, termasuk likopen.
Likopen mampu melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari serta membantu mencegah kerutan di wajah.
Kandungan karotenoid utama pada tomat merupakan makanan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit.
7. Chocolate
Jika Anda mengonsumsi 20 gram cokelat hitam antioksidan tinggi per hari dapat membuat kulit Anda tahan terhadap radiasi UV dua kali lebih banyak.
Pastikan untuk memilih cokelat hitam dengan setidaknya 70% kakao untuk memaksimalkan manfaat dan menjaga kadar gula.
8. Teh Hijau
Teh Hijau mampu melindungi kulit Anda dari kerusakan dan penuaan dini.
Senyawa kuat pada teh hijau yang biasa disebut katekin, berfungsi untuk meningkatkan kesehatan kulit.
Jika Anda meminum teh hijau setiap hari, maka akan mengurangi kemerahan akibat paparan sinar matahari hingga 25%.
Teh hijau juga akan meningkatkan kelembaban, kekasaran, ketebalan dan elastisitas kulit.
(Tribunnews.com/Lanny Latifah)