Baca tanpa iklan
6. Merawat hewan peliharaan
Hewan peliharaan seperti kucing dan anjing dapat membantu mencegah rasa kesepian saat kamu merasa sendiri.
Studi menunjukkan, pemilik hewan peliharaan memiliki risiko yang lebih kecil untuk menderita depresi serta tekanan darah yang lebih rendah saat merasa stres.
Memelihara hewan juga membantu tubuh melepaskan serotonin dan dopamin, neurotransmitter di otak yang berkaitan dengan ketenangan diri.
Bagian terbaiknya, kita bisa menyelamatkan satu atau dua hewan terlantar yang tentu membutuhkan perawatan dan makanan.
7. Catat hal yang membantu bersyukur Studi menemukan, perasaan bersyukur membantu meningkatkan perasaan bahagia dan mengembangkan harapan baru.
Di saat kita mudah mengabaikan nikmat hidup, cobalah alokasikan waktu untuk merefleksikan hal-hal yang patut untuk disyukuri.
Di tengah keramaian, beberapa orang rentan untuk tetap merasa sendiri. Cara di atas membantu kita agar tetap bersemangat menjalani hidup, walau seolah-olah tak ada orang mampu memahami.
Apabila tips di atas tidak dapat membantu, menemui konselor amat disarankan. Konselor dapat menjadi teman bicara maupun memberikan saran untuk hal yang perlu dilakukan.
Berita ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Cara Bahagia Saat Merasa Sendiri di Tengah Keramaian