Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Puasa Ayyamul Bidh sudah bisa dilaksanakan mulai kemarin, Rabu (8/1/2020).
Puasa Ayyamul Bidh adalah puasa yang dilakukan setiap tanggal 13, 14, dan 15 bulan qomariyah.
Diiringi dengan niat puasa untuk menjalankan sunnah Nabi, keutamaan puasa Ayyamul Bidh sama seperti puasa sepanjang tahun.
Dikutip dari islam.co, Musthafa Khin dan Musthafa Dib al-Bugha menyebutkan bahwa pada malam-malam tanggal tersebut tersinari dengan sinar putih cahaya rembulan yang sedang purnama maka dari itulah disebut dengan Ayyamul Bidh.
Llandasan atau dalil kesunahan puasa Ayyamul Bidh adalah sebuah hadis dari Abu Hurairah yang diriwayatkan oleh Bukhari dalam kitab Sahih al-Bukhari.
عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ قَالَ أَوْصَانِي خَلِيلِي بِثَلَاثٍ لَا أَدَعُهُنَّ حَتَّى أَمُوتَ صَوْمِ ثَلَاثَةِ أَيَّامٍ مِنْ كُلِّ شَهْرٍ وَصَلَاةِ الضُّحَى وَنَوْمٍ عَلَى وِتْرٍ
“Dari Abu Hurairah RA. berkata, “Telah berwasiat kepadaku, kekasihku (Rasulullah SAW) untuk melakukan tiga hal yang tak akan aku tinggalkan hingga meninggal dunia, yaitu: puasa tiga hari setiap bulan (Ayyamul Bidh), shalat dhuha dan tidur dalam keadaan telah melakukan shalat witir.” (HR. Al-Bukhari)
Walaupun puasa ini dilakukan pada tanggal 13-15 bulan qamariyah, ada satu bulan yang dilarang melakukan puasa ini, yaitu tanggal 13 bulan Dzulhijjah.
Pasalnya pada tanggal tersebut termasuk hari tasyrik yang diharamkan untuk puasa.
Niat Puasa Ayyamul Bidh:
نَوَيْتُ صَوْمَ أَيَّامِ البِيضِ سُنَّةً لله تَعَالى
(Nawaitu shauma ayyamil biidhi sunnatan lillahi ta’ala)
Artinya:
“Saya niat puasa ayyamul bidh sunnah karena Allah Ta’ala.”
Niat bisa dilafalkan dalam hati pada malam hari ataupun pada siang hari, asal sebelum tergelincirnya matahari.
Berikut manfaat puasa dikutip dari muslimaid.org:
1. Detoksifikasi
Puasa menjauhkan diri dari semua zat padat dan bertahan hidup dengan cairan selama beberapa hari adalah cara yang bagus untuk membersihkan tubuh manusia dan mendetoksifikasi.
Meningkatkan fungsi organ sambil meningkatkan sistem pencernaan yang bersih.
Selain itu, juga meningkatkan sirkulasi darah dan membuang racun berbahaya dalam tubuh.
2. Penekan nafsu makan
Ketika tubuh kita terbiasa dengan seberapa sering kita makan, puasa beberapa hari dapat secara drastis mengurangi nafsu makan kita dalam jangka panjang.
Saat berbuka puasa, tubuh manusia tidak dapat mengkonsumsi dalam jumlah besar dengan nyaman karena perutnya menyusut membuat merasa puas setelah makan yang lebih sedikit dari biasanya.
Proses ini juga meningkatkan produksi hormon tiroid dalam tubuh, meningkatkan metabolisme.
3. Metabolisme
Salah satu hasil yang lebih jelas dari puasa adalah mengurangi obesitas.
Puasa mendorong enzim hati untuk memecah kolesterol dan lemak untuk mengubahnya menjadi asam empedu, lalu akan diubah menjadi panas sehingga akan merangsang metabolisme yang lebih cepat.
Secara alami, puasa juga mengurangi nafsu makan yang mengurangi kadar hormon kelaparan dalam tubuh.
4. Kulit Bercahaya/Anti-penuaan
Dikatakan bahwa puasa berpotensi memperlambat proses penuaan, membuat lebih muda dan bugar lebih lama.
Puasa mengarah pada produksi jaringan dan sel yang dipulihkan di dalam tubuh manusia, menurunkan sel yang tidak perlu dalam proses tersebut.
Hal tersebut memungkinkan Anda menghasilkan kolagen, yang menjadikan kulit lebih sehat dan lebih bercahaya.
(Tribunnews.com/Yurika Nendri)