Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Air menjadi asupan penting untuk bertahan hidup.
Bagaimana jika kita minum air putih dalam keadaan perut kosong?
Air dibutuhkan untuk menjalankan fungsi-fungsi penting dalam tubuh seperti membuang sampah, menjaga suhu tubuh, melindungi jaringan-jaringan sensitif, melumasi sendi dan sebagainya.
Ternyata minum air putih dengan perut kosong memiliki banyak manfaat kesehatan.
Dilansir dari boldsky.com, minum segelas air hangat di pagi hari dapat merangsang gerakan usus dan meningkatkan proses pencernaan dan minum air dingin di pagi hari untuk menurunkan berat badan.
Baca: 7 Makanan Sehat Ini Ternyata Bisa Merusak Ginjal, Jangan Konsumsi Terlalu Berlebihan
Baca: 5 Sayuran yang Baik untuk Kesehatan Ginjal, dari Paprika Merah hingga Kembang Kol
Namun, bagi sebagian orang, minum air putih saat perut kosong dapat menyebabkan mual karena tubuh kekurangan energi dan tanpa makanan.
Anda bisa memulai dengan minum satu hingga empat gelas air di pagi hari setelah bangun tidur.
Dikutip dari boldsky.com, berikut delapan manfaat minum air putih saat perut kosong:
1. Membantu penurunan berat badan
Hubungan antara air dan penurunan berat badan dikaitkan dengan efek termogeniknya, yang berarti jumlah energi yang dihabiskan tubuh untuk menghangatkan air dingin di saluran pencernaan setelah dikonsumsi.
Minum air saat perut kosong akan mempercepat metabolisme, sehingga membantu penurunan berat badan.
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa minum 500 ml air meningkatkan laju metabolisme sebesar 30 persen dalam waktu 10 menit dan kadang-kadang setelah 30Â hingga 40 menit.
2. Menghilangkan racun
Manfaat lain dari minum air putih di pagi hari adalah membantu mengeluarkan racun dari tubuh.