Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Upaya menurunkan berat badan tak hanya cukup hanya berolahraga. Disiplin memilih menu yang dimakan juga tak kalah penting.
Itu sebabnya kita perlu mengulik lebih jauh apa saja makanan, termasuk sayuran, yang tepat untuk diet.
Tak hanya membuat tubuh lebih sehat, sayuran kaya serat sehingga membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.
Selain sayuran, buah-buahan juga mengandung nutrisi seperti vitamin dan mineral yang membantu proses metabolisme tubuh.
Baca: Cara Memangkas Kalori Ayam Goreng Agar Lebih Sehat
Orang yang rutin mengonsumsi buah dan sayuran akan lebih mudah membakar lemak yang menumpuk di tubuh.
Jika saat ini sayuran masih sekadar menjadi pelengkap menu kamu, tak ada salahnya mencoba menambah porsi sayuran lebih banyak lagi.
Beberapa sayuran untuk diet yang bisa kamu coba adalah:
1. Jamur
Rasanya yang lezat membuat jamur tak hanya dianggap sebagai sayuran, tapi juga sumber protein.
Ada banyak restoran vegetarian yang menyajikan lauk mereka dari olahan jamur hingga tampak – bahkan terasa – seperti daging.
Sejak dulu, jamur adalah sayuran untuk diet yang dapat mengendalikan kadar gula dalam tubuh.
Baca: Kenali Faktor-faktor Penyebab Melonjaknya Gula Darah Bagi Penderita Diabetes
Manfaatnya, jamur bisa mengurangi berat badan seseorang. Lebih jauh lagi, jamur juga kaya akan protein dan bisa meningkatkan metabolisme tubuh.
Semakin baik proses metabolisme, semakin maksimal pula proses membakar lemak yang menumpuk.
2. Brokoli